8 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Buah PEPAYA

Pepaya terkenal sebagai buah rakyat. Mengapa? Karena banyak masyarakat kita yang mengenalnya sebagai buah murah meriah. Sebagian besar orang makan pepaya karena bisa melancarkan pencernaan, hingga tidak ada masalah dengan BAB (buang air besar). Sebagian lagi suka karena rasanya umumnya manis, apa lagi yang dijual digerobak buah dingan, manis dan segar. Buah pepaya yang sekarang ngetrend adalah yang jenis Kalifornia, tampang luarnya jelek, tapi rasanya manis menggigit. Pepaya jenis ini oleh tukang sayur keliling dikatakan dari kebun didaerah Purwokerto. 

Pepaya yang mempunyai nama Latin Carica papaya L. adalah tanaman buah berupa herba dari family Caricaceae, yang berasal dari Mexico bagian Selatan, Amerika Tengah dan Hindia Barat bahkan hingga kawasan Costa Rica. Beberapa pendapat mengatakan bahwa pepaya pertama kali dibudidayakan di Mexico. Tumbuhan ini banyak tumbuh didataran rendah hingga 1000 meter diatas permukaan laut, terutama daerah yang subur. 

Manfaat pepaya untuk kesehatan sebetunya banyak sekali bila dihitung dengan buah mengkal, daun muda, kulit dan akar pohon pepaya, terutama getahnya. 

Bila kita bicarakan manfaat buah pepaya sendiri terhadap kesehatan, dapat kita sebutkan 8 macam manfaat berikut ini :

1. Gangguan Pencernaan dan Buang Air besar tidak lancar.    
   Inilah manfaat buah pepaya yang banyak orang mengetahuinya. Caranya cukup makan pepaya segar tiga kali sehari. Hal ini dikarenakan kandungan enzym papain serta serat pada buah pepaya cukup tinggi.
2. Mencegah Flu.
   Kandungan vitamin C pada buah pepaya yang cukup tinggi dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit batuk dan pilek.
3. Mencegah Serangan Jantung dan Stroke.
   Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
4. Menjaga Kesehyatan Kulit.
   Kandungan vitamin A, C dan E yang cukup tinggi pada buah pepaya adalah baik untuk kesehatan kulit. Selain membantu manjaga kelembaban, vitamin tersebut juga membantu mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan lebih segar.
5. Menangkal Radikal Bebas.
   Bila Anda sering berada pada daerah yang tinggi radikal bebasnya, kulit Anda akan menanggung bermacam masalah seperti keriput, padahal usia Anda masih muda. Banyak mengkonsumsi buah pepaya mampu menangkal radikal bebas tersebut karena kandungan antioksidannya yang cukup tinggi.
6. Anti Radang.
   Kandungan papain dan chymopapain yang bisa meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Manfaat inilah yang kemudian dapat dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan berbagai macam luka di kulit, seperti psoriasis dan berbagai penyakit kulit lainnya.
7. Mengurangi Resiko Kerusakan Mata.
   Bila kerja Anda mengharuskan tiap hari untuk menatap monitor komputer, Anda punya resiko besar mengalami kerusakan mata Anda. Untuk mencegah atau mengurangi resiko tersebut Anda perlu banyak mengkonsumsi vitamin A. Sedang buah pepaya dikenal banyak mengandung betakarotin yang dapat dikonversi menjadi vitamin A, maka banyak mengkonsumsi buah pepaya misalnya untuk camilan atau sebelum makan siang atau sebelum makan malam, akan sangat membantu mengurangi resiko kerusakan pada mata Anda.
8. Kesehatan Pencernaan. 
   Banyak makan buah pepaya tidak hanya memperlancar buang air besar, pepaya juga dapat membantu membersihkan usus dari racun-racun yang tidak sengaja terserap kedalam tubuh. Kandungan serat dan antioksidan dalam pepaya dapat mengangkat dan membersihkan bagian usus dan membuangnya melalui saluran pembuangan.  

Itulah 8 macam manfaat buah pepaya, diluar daunnya, getahnya dan juga bijinya, yang tidak kalah manfaatnya untuk kesehatan.
Semoga setelah membaca artikel diatas, Anda mau memperbanyak konsumsi buah rakyat tersebut, yang ternyata banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.