Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Pisang Cavendish

Buah pisang adalah buah yang bisa kita peroleh hampir disemua pelosok tanah air kita. Pisang juga tumbuh di lebih dari 100 negara dengan macam-macam jenisnya. Di tiap pelosok tanah air kita juga tumbuh bermacam-macam jenis pisang yang tidak sama.

Jenis pisang yang umum dan biasa kita lihat dan makan diantaranya adalah : Pisang ambon, pisang Cavendish, pisang susu, pisang raja, pisang mas, pisang kepok, pisang tanduk, pisang nangka dan lain lain lagi.

Yang penting sebetulnya adalah kandungan vitamin dan mineral seperti : vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi dan magnesium. Itu semua adalah vitamin-vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Maka sangat sayang bila pisang hanya dimakan setelah makan nasi sebagai pencuci mulut. Bila pisang dimakan sebelum makan nasi sebagai pembuka akan lebih bermanfaat. Apa lagi sekarang ini, orang lanjut usia dianjurkan untuk banyak makan sayur dan buah, dan mengurangi makan nasi.     

Dibawah ini saya kutipkan beberapa manfaat pisang untuk kesehatan kita sebagai berikut : 

·         Kaya akan kandungan potassium.
Kita tahu kalau potassium baik untuk mengatasi darah tinggi. Kandungan potassium pada pisang cukup tinggi, hingga pisang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

·         Kandungan kalium juga cukup tinggi.

Kita tahu bila tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang kinerja semua organ tubuh. Sedangkan kandungan kalium pada pisang berperan penting untuk dapat menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh, dengan demikian juga meyeimbangkan tekanan darah kita.

·         Kandungan karbohidrat menjadi sumber energy untuk tubuh. Karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber energy untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari, cukup untuk tubuh melakukan aktivitas sehari-hari, disamping juga dapat meningkatkan system imun tubuh.

·         Melancarkan proses metabolism.
Sama seperti pepaya, makan pisang juga akan membantu melancarkan proses metabolism tubuh, hingga menghindari susah BAB (buang arir besar).

·         Bisa untuk menurunkan berat badan.
Untuk orang-orang yang kelebihan berat badannya, dengan rutin mengkonsumsi pisang dapat membantu menurunkan berat badan.

·         Mencegah penyakit jantung.
Buah pisang tentu juga mengandung vitamin C disamping juga flavonoid yang bersifat antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Disamping itu juga kandungan Kalium merupakan tonik yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, serat pectin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.

·         Bermanfaan untuk mengalirkan oksigen ke otak.
Buah pisang juga bermanfaat dalam mengalirkan oksigen ke otak karena kandungan potassium yang tinggi, hingga dapat membantu sirkulasi oksigen ke otak dan juga mencegah tekanan darah tinggi, hingga dapat bantu menghindari penyakit stroke.

·         Mengatasi anemia (kurang darah).
Pisang ternyata juga mengandung zat besi, hingga untuk penderita anemia, cukup makan 2 buah pisang setiap hari, dapat mengatasi kurang darah yang dideritanya.

·         Menyehatkan tulang.
Pisang ternyata juga termasuk sumber mangan yang baik. Mangan diperlukan tubuh untuk kesehatan tulang disamping juga membantu proses metabolism.

Selain manfaat-manfaat diatas, sebetulnya masih banyak lagi manfaat pisang untuk kesehatan tubuh kita.

Dari uraian diatas ternyata buah pisang merupakan buah yang sebaiknya bisa kita konsumsi setiap hari, demi untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Mudah-mudahan uraian diatas dapat membantu Anda-Anda lebih memahami manfaat-manfaat buah-buahan yang tiap hari kita jumpai ini.